Damla Mısırlıoğlu ile Restoratif Yoga

Detaylar

DERİN DİNLENME VE YENİLENME: *300 Saat İleri Seviye Uzmanlık Programı “Seçmeli” modüllerindendir Tarih: 20-21 Aralık 2025 Saat : 13:00-18:30 Ücret: Stüdyo / Online : 6.600TL – Erken ödeme : 5600TL (19 Kasım 2025 tarihine kadar) Akbank Wings Kart sahiplerine ekstra %20 indirim uygulanmaktadır. Bu restoratif yoga programı, beden, zihin ve ruhu yeniden dengeye getirmek, sinir sistemini yatıştırmak ve içsel gücü sürdürülebilir bir şekilde beslemek için tasarlandı. Yavaşlamaya alan açtıkça, bedenin doğal iyileşme gücü harekete geçer. İçsel durgunlukla temas kurdukça, eylemlerimizi yönlendiren derin sezgilerle buluşuruz. Program İçeriğinde Neler Var? Sinir sistemini besleyen ve yenileyen pratikler Savaş-kaç döngüsünden çıkmayı destekleyen araçlar İçten gelen, sürdürülebilir bir güçle hareket etme yolları Günlük pratiğe entegre edilebilecek restoratif pozlar Zihin, beden ve ruhu besleyen meditasyonlar Hormon sistemini dengeleyen nefes çalışmaları (pranayama) Kalbin özlemini uyandıran mantra ve ses kullanımı Kişisel pratiğe ve ders içeriklerine entegre edilebilecek içe dönük hareketler Program Akışı ; 1. Buluşma : Restoratif Yoga Pratiği Nasıl Planlanır ve Yönlendirilir? Dinlendirici bir pratiğin yapısını oluşturma, geçişleri yönetme ve güvenli bir alan yaratma yöntemleri. Restoratif Pozlar Nasıl Öğretilir ve Desteklenir? Pozlara giriş ve çıkışlarda rehberlik, destekleyici malzemelerin (prop’ların) doğru kullanımı ve kişiye özel düzenlemeler. Pozlarda Travma Duyarlı dil kullanımı. 2. Buluşma : Gevşemenin Fizyolojisi Parasempatik sinir sistemi, adrenal denge ve bedenin dinlenme sürecindeki biyolojik süreçleri anlama. Dinlenmenin Fiziksel, Duygusal ve Ruhsal Boyutları Restoratif yoganın beden-zihin-ruh üzerindeki etkilerini fark etmek ve bütüncül dinlenme alanı yaratmak. Adet Dönemi, Hamilelik ve Menopoz İçin Özel Pozlar Kadın bedeninin farklı döngülerine uygun güvenli ve destekleyici restoratif pozlar. Kimler Katılabilir? Kendi pratiğini derinleştirmek, sinir sistemine şefkatle yaklaşmayı öğrenmek ve öğretisine restoratif yaklaşımlar katmak isteyen yoga uzmanları, terapistler ve bedenle çalışan herkes için uygundur.