Yoga Felsefesi ve Tarihi

• Yoga'nın kökenleri ve tarihi

• Upanişhadlar, Budha’nın öğretileri, Bhagavad Gita, Patanjali Yoga Sutraları , Tantra Yoga.

Anatomi ve Fizyoloji

• İnsan vücudunun temel yapısı ve işleyişi

• Kas ve iskelet sistemi

• Sinir sistemi ve solunum sistemi

• Yoga pozlarının (asana) bedensel etkileri

Asana (Pozlar)

• Temel yoga pozlarının doğru hizalama ve güvenli uygulama prensipleri

• Pozların varyasyonları ve modifikasyonları

Pranayama (Nefes Teknikleri)

• Temel pranayama teknikleri

• Bandhalar ve uygulama alanları

• Nefesin kontrolü ve kullanımı

• Nefes ve enerji yönetimi

Meditasyon