Göksu Terzibaşıoğlu ile Yoga 101

Detaylar

Yoga pratiğinin neden ve nasıl yapıldığını, temel duruşları, nefes farkındalığını ve akışın mantığını adım adım öğreten, en çok kullanılan yoga pozlarını doğru hizayla öğretmeyi hedefleyen; sıfır deneyimden itibaren herkesin rahatlıkla katılabileceği bir başlangıç programıdır. Bu seride amaç; zor pozlara girmek değil, bedenini tanımak, hizalanmayı anlamak, nefes ve hareket bağlantısını oturtmak ve pratiğe bilinçli bir adım atmaktır. Bu programda her hafta farklı bir konuya odaklanacagiz 1.⁠ ⁠Hafta: Temel duruşlar, hizalanma ve beden farkındalığı 2.⁠ ⁠Hafta: Nefes, meditasyon ve nefes–hareket uyumu 3.⁠ ⁠Hafta: Akış mantığı, duruşlar arasında güvenli geçişler 4.⁠ ⁠Hafta: Mini akış pratiği, öğrenilen temellerin bir araya getirilmesi