Alp Kınay ile Handstand 101

Detaylar

Bu güçlü ve eğlenceli poz, aslında tam bir zihinsel denge ve özgüven yolculuğu. Sadece 6 kişilik özel bir grupla toplam 4 haftalık bir serüvende bu pozu birlikte keşfedeceğiz! Buluşma Tarihleri : 7-14-21-28 Aralık 2025 Saat : 13:00-15:30 Ücret : 5.900TL (4 buluşma) • 6 kişi ile sınırlı kapalı grup Handstand 101, el duruşuna sağlam bir başlangıç yapmak isteyen herkes için tasarlanmış dört haftalık yoğun bir programdır. Amacımız tek bir derste “baş aşağı durmak” değil; vücudu güvenle taşımayı, hizayı anlamayı ve el duruşuna giden yolu adım adım öğrenmeyi sağlamak. Bu programda: •⁠ ⁠Omuz ve core stabilitesini destekleyen hazırlıklar •⁠ ⁠Bilek güçlendirme ve sakatlık önleme çalışmaları •⁠ ⁠Kick-up teknikleri ve kontrollü düşüş •⁠ ⁠Line, stacking ve temel hizalanma prensipleri •⁠ ⁠Her seviyeye uygun, kişiye özel geri bildirim Kapalı ve sınırlı sayıda katılımcıyla çalıştığımız için herkes birebir ilgi ve yönlendirme alır. Aralık boyunca her pazar bir araya gelerek güçlü, güvenli ve sürdürülebilir bir handstand pratiğinin temellerini birlikte oluşturacağız.